Ana Sayfa Sağlık YÜZ EGZERSİZLERİ 101

YÜZ EGZERSİZLERİ 101

Son periyotta tanınan olan hoşluk trendleri ile birlikte yüz masajı konusunda uzmanlaşmış olabilirsiniz. Şayet en yeni gelişmeleri takip ediyorsanız dolabınızın kristal rollerlar ile dolu olduğuna eminiz! Fakat neden bahsettiğimizi anlamadıysanız, sizi kapsamlı bir yüz masajı yolculuğuna çıkarıyoruz. Hanede egzersiz rutininizi geliştirmiş olabilirsiniz lakin pekala ya yüzünüz? Hiç yüzünüzün de egzersize gereksinimi olduğunu düşündünüz mü? Evet… Birçok bakım kremi ve serum kullanıyoruz ama tüm bunlar yan çekimi kanununa karşı gelmeye ehil mi? Yanlış anlamayın! Hayatınıza yeni bir anksiyete eklemeye çalışmıyoruz! Acilen paniğe kapılmayın, doğal bir formda yüzünüzü geliştirmeniz, genç ve diri tutmanız mümkün. Bilhassa iğne korkusu ile botokstan uzak durmayı tercih ediyorsanız aşağıda okuyacaklarınızı bir kenara not edin. FaceGym, iğnesiz ve kimyasal olmadan kendi imkanlarınızla daha sıkı ve genç bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. 

FACEGYM NEDİR?

İpucu isimde! FaceGym, yüzünüz için bir egzersiz. Vücudunuzun geri kalanında uyguladığınız kas geliştirme teknikleri üzere, FaceGym yüzünüzde Cardio pratiğinizi sağlıyor. İngiltere esaslı FaceGym, farklı antrenörleri ile yüzünüzü geliştirici egzersizler sunuyor. Yüzünüzde bulunan 40 üzeri kası çalıştırmayı hedefleyen antrenmanlar ile cilt bakımı eserlerinin performansını hiçbir eser olmadan gerçekleştirebilirsiniz. 

Gelişmiş bir egzersiz ve bakım menüsü sunan FaceGym, yüz egzersizleri ve estetik teknolojisini bir araya getiriyor. Londra’da Selfridges mağazasında bir stüdyosu olan FaceGym, birebir devranda makineler ile doğal bir yüz germe süreci sunuyor. Financial Times’ın eski spa ve fitness müellifi Inge Theron tarafından kurulan FaceGym, Theron’un şad kalmadığı bir yüz gerdirme operasyonundan sonra doğdu. Üç sene boyunca deneyimlerinden ve araştırmalarından ilham alan Theron, yesyeni bir cilt bakım süreci yarattı. Elle İngiltere’ye konuşan Theron, “İki sene süren yüz masajı ve kas araştırmamdan sonra FaceGym’i yaratmak için Paris’ten Meksika’ya kadar yerküreyi gezerek süper hekimler, gurular, klinisyenler ve fitness eksperleri ile çalıştım. Sonucunda, cardio, şekillendirme, ısınma ve soğutma tekniği içeren 30 dakikalık bir yüz egzersizi geliştirdim. Tüm bunlar FaceGym stüdyosundaki antrenörler tarafından yüzünüzdeki kasları geliştirmek için doğal makineler ile uygulanıyor” dedi. 

FACEGYM EGZERSİZLERİNİN YARARLARI NEDİR?

Theron’un teorisine nazaran FaceGym egzersizleri HIIT egzersizleri ile birebir etkiyi sağlıyor, tek farkı amaç vücudunuz değil yüzünüz! Aslında yüz egzersizlerinin uzun bir tarihi var gelgelelim yüzümüzde 40’ın üzerinde kasın olduğu birden fazla kişi tarafından bilinmiyor. Tıpkı vücudunuzdaki gayrı kaslar üzere yüzünüzdeki kasları ne kadar çok harekete geçirirseniz, yüzünüz o kadar sıkı ve gergin oluyor. Yüz kası stimülasyonu kaslarınızı daha sıkı ve gergin yapmasının yanı sıra yüzünüzdeki en kıymetli protein olan kollajeni canlandırıyor. Hücre yenilenmesini de hızlandıran yüz egzersizleri, detoks ve ince çizgi tedbire konusunda öne çıkıyor. Yüz kaslarının sıhhati ve gücüne odaklanan egzersizler ile çene çizgisi, alın ve göz kesimine hususî usuller uygulayabilirsiniz. 

FACEGYM EGZERSİZLERİNİ HANEDE YAPABİLİR MİSİNİZ?

Seyahat kısıtlamaları ve çevre izolasyon sebebi ile Londra’ya bir seyahat yakın bir hengam içerisinde mümkün görünmüyor! Bu nedenle Selfridges’i fizikî olarak ziyaret edemeyebiliriz… Neyse ki FaceGym egzersizlerini meskende yapmak çok kolay! Sabah egzersizlerinize yahut günlük antrenman rutinize FaceGym egzersizlerinizi ekleyebilirsiniz. Şayet bir rutin oluşturabilirseniz tesirleri kısa müddette görmeniz mümkün. Aşağıda FaceGym egzersizlerinin pratiklerini görebilirsiniz…

ÇENE IMTIHANI x3

  1. Elinizle bir V yapın ve çenenizi yaptığınız V işaretine koyun.
  2. Dudaklarınızı üst dişlerinizin üzerine çekin, 5 saniye tutun ve tekrarlayın (bunu 10 defa yapın).
  3. Elinizi çenenizin her iki tarafına, parmaklarınızın uzunluğu kulaklarınızı kaplayacak biçimde hareket ettirin ve ağzınızla “iiii” sesini yapın (bunu 10 kere yapın).
  4. Yüzük parmaklarınızı ağzınızn iki tarafına koyun, cildinizi yana hakikat çekin ve çene çizginizdeki kasları parmaklarınızı dişlerinize geri getirmek için kullanın (bunu 10 defa yapın).

BALIK POZU

  1. Köprücük kemiğini ellerinizle iki taraftan tutun, bir gerginlik hissedene kadar başınızı yavaşça geçmişe sahih eğin.
  2. Güya “au” diyormuş üzere bir ağızınızı bir balık üzere açıp kapayın.

CORRUGATOR KASI EGZERSİZİ

  1. İşaret parmağınızı alın ve kaşlarınızın arasında bulunan Corrugator kasınıza yerleştirin.
  2. Akabinde, kaşlarınızı on defa yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Kaşlarınızı antrenmanı ve esnemeyi daha güçlü hale getirmek için gidebildikleri yana kadar kaldırın.
  3. İşaret parmağınızı Corrugator kasınızın üzerinde tutun.

YANAK BURPEES EGZERSİZİ

  1. Sağ elinizi yüzünüzün sağ tarafına yerleştirin. Elinizi hafifçe yanak derinizi çekmek için kullanın.
  2. Artık, on kere sola sahih güçlü bir biçimde nefes verin. Başınızın yarattığı gerginliğe karşı gelmek için elinizden geleni yapın. 
  3. Artık sol elinizi sol yanağınıza getirin ve tıpkı egzersizi on kez tekrarlayın.

DÜŞÜNÜR POZU

  1. Bir yumruk yapın ve çeneninizi buraya yerleştirin. 
  2. Yumruğunuzdan yukarı gerçek basıncı korurken, ağzınızı bu basınca karşı açın ve sonra tekrar kapatın. Yumruğunuzdaki basıncı korurken ağızınızı açmaya ve kapatmaya devam edin.
  3. Bunu on defa yapın.

HEY SMILEY EGZERSİZİ

  1. Ağzınızın zaviyelerini dışa akıllıca çekerek gülümseyin, yüzünüzü yahut gözlerinizi buruşturmamaya çalışın.
  2. “İ” harfini söylediğinizi düşünün. Yüzünüzün geri kalanı büsbütün hareketsiz olmalı.
  3. Bu durumda kalmaya devam edin. Çok az güç sarf ettiğinizi hissedebilirsiniz, lakin aslında bu egzersiz ağzınızdaki küçük kasları hedefliyor ve bucaklarda sarkmalardan kaçınarak bu kasları çalıştırıyorsunuz.
  4. Birkaç saniye bırakın ve tekrar gülümseyin.
  5. İki kanca ağızınızın kenarlarını dışarı çekiyormuş üzere ağzınızı yanlara hakikat gerin. En az on saniye tutun ve akabinde bırakın.

Son Dakika Haberlerihttps://sondakikahaberlerii.com
Spor, Teknoloji, Ekonomi ve Hayattan Haberler. Hepsi Ve Daha Fazlası Son Dakika Haberleriinde!

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Must Read

Uzaktan eğitime ‘Cuma namazı’ ayarı

Milli Eğitim Bakanlığı tarafından okullara gönderilen yazıda EBA canlı derslerin cuma namazına göre ayarlanması istendi. Ayrıca gönderilen yazıya göre 54 EBA canlı...

PES’ten Kılıçdaroğlu’na destek: Artık yeter

PES, Çakıcı'nın, Kılıçdaroğlu'na yönelik tehditlerini kınadıklarına ilişkin bir açıklama yayımladı. "ARTIK YETER, KILIÇDAROĞLU'NUN YANINDAYIZ"PES'in resmi twitter hesabından daha önce...

Fahrettin Koca yalanlamıştı, Sağlık Bakanlığı harekete geçti!

CHP Adana Milletvekili Burhanettin Bulut’un gündeme getirdiği, özel sağlık kuruluşlarındaki fahiş test fiyatları tartışması bitmiyor. Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, iddiaları yalanlarken, Habertürk...

Süleyman Soylu istifa mı edecek?

Korkusuz yazarı Ahmet Takan, Cumhurbaşkanlığı Yüksek İstişare Üyesi AKP’li Bülent Arınç’ın, Selahattin Demirtaş’ın tahliye edilmesi gerektiğine yönelik açıklamalarını ele aldığı yazısında dikkat...

Yasaklar AKP’lileri kapsamıyor mu

Yeni Koronavirüs tedbirleri kapsamında restoran ve kafelerin yalnızca paket servis hizmeti vermesi kararlaştırılırken, Bursa’da tartışma yaratacak bir olay yaşandı.